Приветствую Вас Гость | RSS

Сегодня Четверг, 23.11.2017, 02:56

МЕНЮ САЙТА
Форма входа
Категории раздела
ТаможняТранспорт
ЛогистикаО работе
МероприятияКомпании
Друзья сайта
  • Lardi-Trans
  • DELLA
  • MD Office
  • Перевозки
  • Клуб логистов
  • Лобанов-логист
  • Склад законов

  • Либратранс
  • Портал о логистике
  • TradeMaster
  • Новости логистики
  • Новости грузоперевозок




  • Поиск


    Главная » 2017 » Октябрь » 20 » Советы для удачного окончания рабочего дня
    07:42
    Советы для удачного окончания рабочего дня

    Рабочие дни бывают монотонными, а бывают бурными и веселыми. Но в любом случае, мы ждем окончания рабочего дня, чтобы отдохнуть, перезарядить свои батарейки и побыть с семьей и друзьями, пишет "24 канал". Окончание рабочего дня – это важный, можно сказать, ритуал.

    Правильно оконченный рабочий день позволит вам хорошо провести вечер. Несколько советов, как хорошо окончить рабочий день.

    Благодарите

    Заведите себе дневник, которые в последнее время стали очень популярными. В таких дневниках люди записывают вещи, за которые они благодарны миру и окружающим. Делайте записи в дневнике каждый вечер и благодарите за то, что произошло хорошего с вами в этот день.

    Ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно выражают благодарность, более оптимистичны и веселы, чем те, кто этого не делает. К тому же, такие люди реже посещают врача и реже пропускают работу.

    Будьте сконцентрированы

    Многозадачность на работе стала нормой в современном обществе. Но на самом деле то, что вы отвлекаетесь от одной задачи на проверку сообщений в соцсетях или разговор с коллегами, а потом начинаете новое дело, не закончив предыдущего, приводит к ухудшению производительности и даже снижению уровня IQ.

    Чтобы завершить день успешно, концентрируйтесь на одном важном задании и переходите к следующему только тогда, когда закончите первое.

    Стройте планы

    Создавайте планы по принципу "Если/когда – тогда". Например, "Если мне нужно работать без перерывов, я встаю из-за рабочего стола и иду в свободный кабинет", "Когда приходит время обеда, я немедленно иду на кухню".

    Исследования показывают, что люди, которые пользуются таким планированием, достигают своих целей в два-три раза чаще. Такое планирование эффективное тем, что во многих случаях предусматривает автоматические решения.

    Тренируйтесь

    В напряженном рабочем графике сложно найти время для занятий спортом, но оно того стоит. Бег, езда на велосипеде, тренировки в зале или даже получасовая прогулка на свежем воздухе благоприятно влияют на эмоциональное состояние, уменьшают стресс. Динамические нагрузки позволяют быть более выносливым и физически, и морально.

    Занимайтесь спортом в любое время – утром до работы, или после. Если вы занимаетесь утром, то вечером пройдитесь домой пешком и подышите свежим воздухом, что позволит вам расслабиться после напряженного дня.

    Ритуал исключения

    Заканчивая текущий рабочий день, создавайте короткий список дел на следующий день, выключайте компьютер, приводите в порядок рабочий стол. Такой "ритуал исключения" будет свидетельствовать о том, что день завершен: новые задачи распланированы и рабочее место готово к новому дню.

    https://www.segodnya.ua

    Категория: О работе | Просмотров: 49 | Добавил: Greencar
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Goon Каталог сайтов webgari.com Рейтинг сайтов